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側(cè)睡時(shí)肩膀和手怎么放 側(cè)睡肩膀會(huì)不會(huì)變窄

更新時(shí)間：2023-07-11 22:29:46作者：佚名

側(cè)睡時(shí)肩膀和手怎么放 側(cè)睡肩膀會(huì)不會(huì)變窄

1、俗話說(shuō)臥如弓，即側(cè)睡的時(shí)候要如同弓箭一般，以蝦身的彎曲狀態(tài)側(cè)臥。

2、一般是往左側(cè)睡，就將左腿和左臂彎曲，左手順勢(shì)往頭下放，同時(shí)，把右腿伸直，將右手放在右大腿上，往右側(cè)睡則反之操作，有條件的可以準(zhǔn)備一個(gè)側(cè)睡靠枕，這樣有利于放松身體，緩解手臂、肩膀、腿部在睡覺(jué)時(shí)的壓迫感，而且軟綿的靠枕也有助于入睡，提高睡眠質(zhì)量。

本文標(biāo)簽： 肩膀  

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