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1、奇亞籽嚼碎還是不嚼都可以。

2、奇亞籽中所含的成分主要是纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不嚼看個(gè)人的愛(ài)好即可，不過(guò)，相對(duì)于整顆奇亞籽，嚼碎的奇亞籽會(huì)更有利于腸胃的消化吸收，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也會(huì)有所減輕，因此建議腸胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用。