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1、去除引起記憶力下降的原因，比如很多人是因為經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律或者不良的用腦、生活方式引起的。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，經(jīng)常勤動腦、勤思考，記憶力就能得到改善。

2、在平時多吃具有健腦作用的食物，飲食中營養(yǎng)要均衡，有改善記憶力的功效。比如、平時可以多吃核桃、松子、杏仁、大棗等堅果，有助于改善記憶力。

3、針對病因進行治療，很多是因為大腦供血不足引起的記憶力下降，要給予活血化瘀的藥物來改善腦部供血，可以提高記憶力。