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1、戶外運動讓你精力充沛：太累了想喝那杯咖啡？也許你不需要咖啡因，但應(yīng)該出去休息一下。20分鐘的休息，從開放的戶外空間可以激活你的大腦和刷新自己像一個星巴克。

2、戶外運動比較容易：你覺得室外比室內(nèi)舒服嗎？這可能是由于綠色植物。在一個小實驗中，騎自行車的人可以騎在綠色、灰色和紅色鏡片前。他們發(fā)現(xiàn)，那些在綠色場景中鍛煉的人面前會更放松，但更活躍--很可能當(dāng)小草、樹木等植物在你的身體中增加你的精神能量。

3、有益于你的視力：愛在戶外玩的朋友相對不容易夜盲。

4、戶外運動能增強免疫力：在完整的植物殺菌素（高等植物含有的化學(xué)物質(zhì)對呼吸道病原菌的殺滅作用）的環(huán)境中，我們可以增加血液中的白細胞數(shù)量，幫助我們對抗感染和疾病。