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1、脾胃虛寒的患者可以在平時干嚼生姜，或者是用生姜泡水、泡茶都是可以的，也可以進行菊花茶、胖大海、金銀花茶等，都能夠有效改善癥狀。

2、建議平時飲食上要避免吃一些生冷、刺激、油膩的食物，以免加重腸胃的負擔(dān)，消化不良。

3、平時可以多吃一些山藥、蓮子、小米等，能夠具有補充脾胃，改善癥狀，平時的飲食要有營養(yǎng)，作息要有規(guī)律，不要熬夜。