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1、冷水洗眼，可以在睡前和起床后，用冷水潑灑在眼部大約1-2分鐘，擦干后用手輕柔按摩眼周30次左右。

2、熱敷護眼，臨睡前，還可用浸過40℃-50℃的溫水的熱毛巾敷在眼部大約1-2分鐘，重復(fù)幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)，能緩解老花眼癥狀。

3、經(jīng)常眨眼，每天眨眼15次左右，可以增強眼肌動能，延緩眼睛衰老，還可以用手輕柔按摩雙眼，滋潤眼球。

4、防眼疲勞，看書、看電視和看手機等電子產(chǎn)品時要保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，不要長時間看，以免眼疲勞，同時需要佩戴具有抗疲勞、阻藍光功效的老花鏡。