怎么挑選哈密瓜（怎么挑選哈密瓜皮薄）
2022-12-03
更新時間：2022-03-25 15:01:47作者：佚名
核心功效
止吐調理、滋陰養(yǎng)血、護膚美容
黃小米的簡介
黃小米本是北方一種糧食,是糜子或黍子去皮后的制成品,因其顏色發(fā)黃,因此統(tǒng)稱為黃小米。糜、黍在植株形態(tài)上區(qū)別較小,由糜子加工成的米沒有糯性,陜北老百姓稱其為“黃小米”或“糜米”,由黍子加工成的米有糯性,陜北老百姓稱其為“軟米”。蒙古族喜歡食用的“炒米”由糜米制作而成,東北人喜歡吃的“年糕”是由軟米制作而成。
功效作用
1、止吐調理：黃小米性質溫和，具有減少胃酸分泌的功效，同時進入人體之后對人類的消化系統(tǒng)還有很好的調理功效，可以減少因胃酸過多而出現的反胃和嘔吐。
2、滋陰養(yǎng)血：黃小米是一種滋補性很強的食材，補血和滋陰效果明顯，所以是女性在生產之后最常食用的滋補佳品。產婦在食用黃小米以后能快速的恢復體力，同時也能讓虧損的氣血得到恢復。
3、護膚美容：黃小米還是一種天然的美容佳品，它豐富的營養(yǎng)成分不僅可以減少人類皺紋的出現，還也可以淡化人類皮膚上的色斑起到不錯的美容效果。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
氣滯者、素體虛寒者、小便清長者。
不宜同食
1、杏仁：黃小米和杏仁同吃可能會引起惡心嘔吐的癥狀，尤其對于嬰兒和虛寒體質的人更不宜同時食用。
2、小麥：由于黃小米和小麥都屬于涼性食物，對于脾胃不好的人可能引起脾胃的不適。
3、醋：醋中的酸性物質會破壞黃小米中具有的類胡蘿卜素，兩者一起吃會大大降低黃小米的營養(yǎng)。
4、杏子：黃小米中含有的磷等礦物質與杏子中含有的果酸結合后會產生一種人體不易消化的物質，從而引起嘔吐、腹瀉等癥狀。
食用方法：
黃小米粥：準備黃小米、糖。首先把黃小米淘洗干凈，鍋中加入冷水，放上黃小米，蓋上鍋蓋用大火煮開。開鍋時，改為小火繼續(xù)燉煮約15分鐘，關火，調入少許白糖。拌勻即可。
雙黃粥：準備黃小米、玉米碴。先將兩樣材料分別浸泡20分鐘。再將玉米碴放入電飯鍋中，用煮粥模式煮15分鐘，加入黃小米繼續(xù)煮至熟透，即可食用。