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1、記憶不好，可以反復(fù)的記憶，使記憶達(dá)到熟練的程度，多次的記憶可以加強(qiáng)記憶力，不容易忘記。

2、要保證充足的睡眠時(shí)間，使大腦得到充分的休息，這樣可以提高記憶力。

3、如果經(jīng)常的睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，睡眠障礙，對記憶力的影響有很大，可以使大腦處于糊涂狀態(tài)，可以造成注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。要保證高蛋白高營養(yǎng)，高維生素的飲食。過大的精神壓力，工作繁忙，可以出現(xiàn)迷糊的狀態(tài)。可以多吃核桃，堅(jiān)果類，蛋黃等有助于提高記憶力。