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想吃又怕胖怎么辦（好想吃東西又怕胖怎么辦）

更新時間：2023-03-16 01:33:42作者：未知

想吃又怕胖怎么辦（好想吃東西又怕胖怎么辦）

1、想吃就吃，但一定不要暴飲暴食。早餐吃飽，午飯七分，晚飯五分。這是能保持身材的辦法。

2、如要減肥，早飯吃飽，午飯七分，晚飯大可以不吃。另外配合運動。比如今天吃好吃的吃多了就多跑幾圈步，多跳幾下繩。運動后注意拉伸嘛，避免蘿卜腿。堅持一個月就會有明顯效果，一年瘦成標準體型。健康慢速瘦身不反彈。

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