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1、水。食用鹽中帶有較多的鉀離子，飲食搭配假如吃得太咸，非常容易造成體細(xì)胞脫水，令人覺(jué)得口干，更需要留意的是，吃鹽過(guò)多會(huì)降低唾沫代謝，造成血壓上升，而吃太多鹽后，非常簡(jiǎn)單立即的方式便是多飲水，根據(jù)尿里將過(guò)多的欠佳物質(zhì)排出去。

2、香蕉蘋(píng)果。吃鹽份成分過(guò)高的食材，會(huì)造成身體存儲(chǔ)過(guò)多的鈉元素，而這會(huì)影響鈣的新陳代謝，提升鈣的外流，乃至促成心血管疾病，而香蕉蘋(píng)果含鉀很高，能夠推動(dòng)身體過(guò)多醋酸鹽的代謝，對(duì)健康是有利的。

3、絲瓜。絲瓜不但含鉀高，也有豐富多彩的維他命，及其水份等，而這種物質(zhì)不但是人體需要的微量元素，還有益于排出來(lái)身體過(guò)多的醋酸鹽，而且能夠推動(dòng)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，加快人體里一些內(nèi)毒素的排出來(lái)。