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練指力的方法 手指力量怎么鍛煉

更新時間：2022-03-21 02:04:38作者：未知

練指力的方法 手指力量怎么鍛煉

　　用十個指頭著地的方法做俯臥撐;或者用雙手握住一個垂直于地的杠子，將身體舉起至與地面平行;也可以平時多做一些提東西的運動，都能練習指力。

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　　練指力的方法一：指臥撐

　　鍛煉是要講究方法的，手指力量我們可以做俯臥撐來鍛煉。具體做法是用十個指頭著地的方法做俯臥撐，堅持的時間越長效果會越好。

　　練指力的方法二：雙手側握舉體

　　用雙手握住一個垂直于地的杠子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，能做100個指臥撐就有能力做雙手側握舉體。

練指力的方法 手指力量怎么鍛煉

　　練指力的方法三：提重物

　　平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對練指力沒有什么關系。其實不然，這是在提高自己的握力。

本文標簽： 練指力  方法  指力量  
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