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1、保養(yǎng)護(hù)膚

奇異果不僅富含大量的維生素E，還含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、硒、多醣、精氨酸、不飽和脂肪酸等，可以很好地減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，對(duì)抗衰老、美容養(yǎng)顏等也有一定幫助。

2、含有豐富的膳食纖維

奇異果中還含有豐富的膳食纖維，這些纖維具有高度保水性，有助于排便，不僅如此，而且豐富的膳食纖維和寡糖，可以促進(jìn)結(jié)腸中細(xì)菌的繁殖，可以提高糞便中的細(xì)菌量，增加糞便重量。

3、改善睡眠

奇異果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之多，它還含有豐富的鈣、鎂和維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，在其他水果中少見的鈣，還具有穩(wěn)定情緒，抑制交感神經(jīng)的作用，對(duì)于改善睡眠有很大的幫助。