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1、想要白發(fā)變黑發(fā)首先要保證睡眠，其次，要進(jìn)行食補(bǔ)，比如吃枸杞燒海參、紅棗杞子煲雞蛋、豬腎核桃湯、黑豆雪梨湯等，同時(shí)你還要洗頭的時(shí)候多按摩頭皮。促進(jìn)血液循環(huán)。你平時(shí)要避免焦慮和勞累，防止白發(fā)生的更多。

2、白發(fā)變黑發(fā)，最好的方法就是要保證充足的睡眠，然后在平時(shí)的飲食中，還要多增加維生素B6的攝入。多吃有益于護(hù)發(fā)的飲食應(yīng)該是維生素含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。