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1、保持一個(gè)良好的心態(tài)，憂心忡忡的肯定胖不起來(lái)，所謂心寬體胖，啥事都看的很開，一顆樂觀的心，遇事不急不躁，自然而然的就會(huì)胖起來(lái)的。

2、多吃點(diǎn)，一個(gè)人的胖瘦一般都和吃的多少成正比，尤其是肥肉，可以嘗試著吃進(jìn)去，每天多吃點(diǎn)，半年下來(lái)肯定能夠增重不少。

3、鍛煉，體育鍛煉在鍛煉身體強(qiáng)健的體魄的同時(shí)，較高的新陳代謝速度，能夠使人快速進(jìn)入饑餓狀態(tài)，然后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣，肯定也會(huì)胖的。

4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺起床，不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不僅是對(duì)身體的損害，同時(shí)造成人偏瘦。

5、不吸煙不喝酒，飲食規(guī)律，適當(dāng)給自己加餐，可以每天比別人多吃一兩餐，不能餓著自己哦。