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1、唱歌

對(duì)著電話給她唱個(gè)小曲吧（輕聲唱），選那些溫馨，幸福類的歌曲，讓女朋友能從歌聲中感受到你的愛。不管好聽不好聽。只要女友開心了，覺得男票真心對(duì)她好了，她自然心滿意足的睡覺了。

2、講知識(shí)（不是溫馨，算催眠）

講一講你自己擅長(zhǎng)的那些理論課，或者工作中的那些知識(shí)，什么敲代碼之類啊，什么數(shù)理化呀，什么地理歷史生物呀，專門挑女票不感興趣類的話題，講著講著她就想快一點(diǎn)睡覺，讓自己的耳朵休息休息。

3、說情話

有你陪伴，漫漫長(zhǎng)夜不在無(wú)眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶里的溫暖，是我人生道路上的風(fēng)帆。夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個(gè)好夢(mèng)，滿天的星星點(diǎn)亮整個(gè)天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡。夜色浸延，道句晚安。

4、用英語(yǔ)數(shù)綿羊

最后可以和女朋友一起用英語(yǔ)數(shù)綿羊，數(shù)羊目的是為了在一種有節(jié)奏的節(jié)率中讓人慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，逐漸入睡。其實(shí)，無(wú)論數(shù)什么，都有這個(gè)效果。“sheep”這個(gè)單詞在發(fā)音的時(shí)候能夠讓人覺得呼氣悠長(zhǎng)而放松，加上機(jī)械的一串?dāng)?shù)字，當(dāng)你把這個(gè)系列的發(fā)音變成條件反射的時(shí)候，基本上也睡著了。