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很多老年人都有老寒腿的毛病，特別是一到冬天，天氣寒冷，老寒腿更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)冰冷、疼痛等不適。老寒腿想要根治可是需要費(fèi)不少時(shí)間精力的，那么應(yīng)對(duì)老寒腿我們可以使用哪些家庭療法呢？

點(diǎn)按療法

對(duì)局部進(jìn)行穴位按摩，經(jīng)絡(luò)鍛煉能夠幫助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分鐘以疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

運(yùn)動(dòng)療法

老寒腿要注意增加下肢運(yùn)動(dòng)，以幫助增強(qiáng)下肢血液供應(yīng)，加強(qiáng)肌肉的力量。

方法：

1.一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿使腳尖向前向上抬起，然后向后甩動(dòng)，同樣將腳尖向后腳面繃直，伸直雙腿，換腿輪流甩動(dòng)100次左右。

2.洗澡后用雙手漲緊緊夾住小腿肚子旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)30次，交換雙腳揉6次左右。

食鹽療法

運(yùn)用食鹽熱敷能夠幫助溫暖雙腿，改善老寒腿冰涼的情況。

方法：用食鹽250克，小茴香60克，一起放入鍋內(nèi)炒熱，然后用布包好，趁熱溫熨膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，結(jié)束后為了避免膝關(guān)節(jié)受涼，可以使用護(hù)膝保暖。

生姜療法

老寒腿可以使用鮮姜泡腳，以幫助溫陽(yáng)止痛，改善老寒腿的酸脹麻木、疼痛發(fā)涼等不適。

方法；用鮮姜、醋、水燒開(kāi)之后取汁泡腳或者是直接熱敷關(guān)節(jié)處，大約15分鐘每天可以進(jìn)行兩次。

花椒療法

花椒性溫，能幫助清除五臟六腑的寒氣，有效通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)，利用花椒能幫助改善老寒腿的不適癥狀。

方法：抓取一把花椒，加入適量水煎，待藥物充分融入水中時(shí)即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時(shí)則用來(lái)泡腳。

藥酒療法

利用能幫助活血、祛風(fēng)祛濕等功效的中藥材，能夠幫助改善老寒腿沉重、冰涼、酸脹等不適。

方法：紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內(nèi)倒兩平碗水，小火煎半小時(shí)后加入白酒一兩，就熱放在雙腿膝蓋下，將雙腿蓋嚴(yán)實(shí)，以熱藥酒氣熏腿部。每天可以一次。小心不要燙著。