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1、直接沖泡即可。使用何首烏泡水喝具有補(bǔ)肝腎，益精血，壯筋骨的功效，起到滋養(yǎng)強(qiáng)壯身體，延緩衰老的作用。

2、何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚，大黃素和大黃酸等恩昆物質(zhì)，能與膽固醇結(jié)合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結(jié)核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進(jìn)腸道運動，防止便秘。中年人經(jīng)常食用何首烏，可防止早衰的發(fā)生和發(fā)展，黑芝麻有補(bǔ)鈣作用，對生發(fā)很有用。

3、日常服用避免副作用情況出現(xiàn)：何首烏所表現(xiàn)出來的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之后也會出現(xiàn)不良的反映。不良反映主要表現(xiàn)為大便稀薄，惡心想吐，肚子痛等等。另外如果說大劑量的服用何首烏，還有可能出現(xiàn)皮疹或者是四肢發(fā)麻的情況，對于身體的危害情況比較大。