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1、人們常說(shuō)，忍得一時(shí)氣，免得百日憂。在工作和生活中，沖突總是難免，處理不當(dāng)，沖突會(huì)愈演愈烈，怒火中燒就變得習(xí)以為常，不僅影響工作還傷害感情。

2、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)、玩牌、和別人聊天或做別的事。

3、生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。

4、吃東西，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

5、意識(shí)控制，當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。

6、別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。

7、牢記，消氣只是使自己內(nèi)心平復(fù)，注意不能損害他人，不要遷怒。

8、按摩腳背上的肝經(jīng)穴位太沖穴。 它在大趾與二趾之間,離開(kāi)趾根約4厘米的地方，此穴消長(zhǎng)久瘀結(jié)之氣最有效。