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天氣寒冷，許多人四肢冰涼，這是由于末端血液循環(huán)不暢造成的。你可以嘗試用溫熱的水泡腳，不僅能刺激足部穴位及經(jīng)絡(luò)，還能幫助改善血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，起到養(yǎng)生保健的功效。此外，還能解決肌膚問題，對足部、面部，甚至全身肌膚的膚質(zhì)改善都有很大幫助。

泡腳的好處

1、改善精神狀態(tài)

“春困秋乏”是季節(jié)交替的一種自然現(xiàn)象，而且秋季容易發(fā)生“秋季抑郁癥”，這也屬于一種悲秋心理。表現(xiàn)為心情不佳、不高興，食欲、睡眠質(zhì)量下降。通過泡腳，可以促進睡眠、振奮精。提高肌肉的血液循環(huán)，緩解易疲勞現(xiàn)象。

2、潤燥作用

秋季干燥容易引起皮膚瘙癢、頭皮屑、口干舌燥和容易上火。泡腳，促進血液循環(huán)，增加血液含氧量，提高血液對皮膚的營養(yǎng)供給，有利于緩解干燥。

3、改善頭痛

秋季氣溫變化大，容易引起偏頭痛的發(fā)生。泡腳可以讓腳部血管擴張，改善血管痙攣引起的疼痛，減輕大腦的充血。

4、刺激腳部穴位，起到進補作用

民間有“富人吃補藥，窮人泡泡腳”這樣的說法，因為通過泡腳可以刺激腳部的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，平衡陰陽和改善臟腑功能。也屬于一種變相的進補。

5、調(diào)理慢性病

泡腳對一些慢性疾病也有調(diào)理作用，如關(guān)節(jié)炎、婦科病、感冒等。

泡腳的方子

1、鮮生姜湯

鮮生姜100g煎水泡腳，有發(fā)汗解表作用，適合風寒感冒、怕冷、發(fā)熱輕、頭痛無汗等。

2、陳皮蔥白湯

陳皮30g，蔥白15g，一同煎水泡腳，有驅(qū)寒作用。

3、艾葉湯

取新鮮艾葉250-300g，煎水泡腳，有溫中健脾的作用，適合風寒腹痛、消化不良和腹瀉等。 一般需要連續(xù)泡腳3-5天。

4、魚腥草湯

用魚腥草150g、細辛100g、麻黃50g，一同煎水泡腳，有清熱化痰、宣肺理氣的作用。

5、槐菊降壓方

采用菊花30g、丹皮30g、柴胡40g、丹參40g，煎水熏洗。有改善肝陽上亢型高血壓的作用，如頭暈、頭痛、面紅耳赤、口苦舌干、易怒等。

以下4類人最好不要泡腳

1、糖尿病患者

因為糖尿病的血管和神經(jīng)長期受到傷害，敏感度會下降，泡腳時不能很好的感知冷熱，容易出現(xiàn)燙傷。

2、靜脈曲張患者

因為腿部的血液循環(huán)差，泡腳會讓腿部血管擴張，更多的血液從心臟流到腳部，但不能回流至心臟，會加重靜脈曲張。

3、醉酒的人

泡腳會讓酒精快速進入內(nèi)臟，加重醉酒現(xiàn)象。

4、空腹或飽腹的人

空腹的人泡腳容易頭暈，而飽腹的人泡腳容易消化不良。