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1、空中瑜伽具有理療、放松、療愈、瘦身的功效。

2、空中瑜伽是一個新興的瑜伽流派，利用空中吊床，幫助練習者完成優(yōu)美的動作，同時也有很好的理療效果。空中瑜伽的練習都追求安全、穩(wěn)定的理療效果，不會做特別花哨的動作。各類瑜伽課程的主題有所不同，針對理療、塑形、孕產等方面的主題都有。

3、例如：空中瑜伽的瑜伽動作倒立，倒立可讓腦部血流加快，經(jīng)絡暢通，有助于氣血在全身的運行，對減壓及治療肩頸背痛尤其有效。在瑜伽吊床上練習，即使是做平時感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩(wěn)定性，這時身體會自主地動用深層肌肉來穩(wěn)定身體，這種鍛煉效果會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松。