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人們往往會(huì)對(duì)自己感到疲倦的原因大惑不解，其實(shí)，以下原因都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人消耗精力，感到疲倦。

抑郁

這可能是導(dǎo)致疲倦的普遍原因。

缺乏運(yùn)動(dòng)

一般人會(huì)有一種錯(cuò)覺，以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累，但事實(shí)剛好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，你的肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用它們時(shí)，便要花更大的氣力 。

肥胖

試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會(huì)明白為何太胖會(huì)令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負(fù)擔(dān)嗎?

甲狀腺不夠活躍

如果甲狀腺不活躍，會(huì)減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。

營(yíng)養(yǎng)不良

如果你的日常飲食以加工食品為主，你或許會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

睡眠問題

如果你每晚的睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，便會(huì)削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會(huì)。但是睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，比如超過了8小時(shí)，人也會(huì)精神不振。