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你有這個(gè)感覺(jué)嗎？即使沒(méi)有做重活，但還是很勞累。更不用說(shuō)一些從事體力勞動(dòng)的人，經(jīng)常精疲力盡，感覺(jué)到疲勞或是調(diào)節(jié)紊亂。這種情況會(huì)影響到健康，而了解其原因是相當(dāng)重要的事情。

睡眠不足

我們說(shuō)勞逸結(jié)合，勞作、休息要結(jié)合起來(lái)，身體不是機(jī)器，不能無(wú)休止的工作下去。不少人是工作狂，進(jìn)入到工作狀態(tài)，可能真的會(huì)忘記一切，長(zhǎng)時(shí)間在壓力之下會(huì)影響到健康，讓人感覺(jué)到疲倦。

為此，在該休息的時(shí)候一定要休息，不能過(guò)度的熬夜、耗費(fèi)精力，正常情況下，每天應(yīng)該保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

酸性體質(zhì)

我們的體質(zhì)分為酸性體質(zhì)、堿性體質(zhì)，健康的狀態(tài)應(yīng)該是堿性體質(zhì)，如果是酸性體質(zhì)的人，會(huì)容易出現(xiàn)疲倦感，讓人感覺(jué)到疲勞。調(diào)節(jié)體質(zhì)是相當(dāng)重要的事情，可以吃點(diǎn)堿性的食物中和一下，例如蔬菜、水果，避免酸性體質(zhì)過(guò)重。

超胖

身邊的朋友如果身材過(guò)胖，那么可能同樣的運(yùn)動(dòng)別人做的話沒(méi)有問(wèn)題，他們做的話就會(huì)氣喘吁吁。這是因?yàn)轶w重增加會(huì)加大心臟負(fù)荷，產(chǎn)生了疲倦感。

科學(xué)合理的減肥是一件重要的事情，把飲食、運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，能更好的維持健康。

不運(yùn)動(dòng)

不少人寧愿坐著不愿站著、寧愿躺著不愿坐著，久坐族越來(lái)越多，在這些人的意識(shí)中，不運(yùn)動(dòng)能避免疲勞。其實(shí)并不是這樣的，我們的中樞神經(jīng)缺少了運(yùn)動(dòng)，會(huì)減少其興奮性，相應(yīng)的肌肉得到刺激、新陳代謝變得緩慢，這些都會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞。

采取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，能不斷刺激中樞神經(jīng)，提高代謝能力，例如有氧運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)，慢跑、打太極，對(duì)于心肺較慢的人，可以通過(guò)游泳進(jìn)行調(diào)節(jié)改善。

亂吃藥

生病吃藥是大家都會(huì)做的事情，但是藥物吃錯(cuò)了，可能會(huì)破壞身體平衡。例如利尿劑、抗抑郁的藥物等，會(huì)讓人更加疲乏。建議大家不要自己胡亂吃藥，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行服藥，較為安全傷害小。

毒素過(guò)多

經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，還可能是身體的免疫功能被破壞導(dǎo)致的，造成了毒素增多，體力明顯下降。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：飽餐后很容易犯困 這可能是你身體疾病的征兆

生活環(huán)境的惡化、錯(cuò)誤的飲食，都會(huì)造成體內(nèi)的毒素增多，這些需要大家多注意，一定要干凈、健康的飲食。經(jīng)常感覺(jué)到疲勞原因還有很多，遠(yuǎn)不止睡眠不足這一個(gè)因素，大家一定要重視，合理的保健，才能更好的維持健康。