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夏天天氣悶熱，洗冷水澡可以快速降溫，讓人感覺(jué)全身舒爽，但是也有人說(shuō)，夏天洗冷水澡容易受寒感冒，對(duì)健康不利。本文主要是介紹夏天洗冷水澡好還是不好。

夏天洗冷水澡有利也有弊

好處

1、能迅速降溫，緩解燥熱感。

2、增加人體適應(yīng)氣溫的能力，特別是適應(yīng)泠空氣的能力，不容易患感冒。

3、鍛煉人體血管，洗冷水澡時(shí)，血管急驟收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，過(guò)一會(huì)又流向體表，血管一伸一縮，長(zhǎng)此以往，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

壞處

1、容易感冒。

2、不利于體內(nèi)散熱。洗冷水澡的時(shí)候，體表溫度會(huì)快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速緊閉，這會(huì)影響體內(nèi)熱量的散發(fā)。

哪些人不適合夏天洗冷水澡

高血壓病人

皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，會(huì)使本來(lái)就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。所以有高血壓的人，夏天還是不要洗冷水澡

對(duì)冷過(guò)敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

女性生理期不要洗

女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，抵抗力較弱，洗冷水澡容易著涼感冒，而且受寒的話，還會(huì)影響經(jīng)血運(yùn)行，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)。

坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人

神經(jīng)受寒受涼后，會(huì)加重坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎患者的病癥，對(duì)患者來(lái)說(shuō)不是好事。

夏天洗冷水澡要注意什么

1、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗，劇烈運(yùn)動(dòng)后毛孔是張開(kāi)的，洗冷水澡更容易引得寒氣入侵。

2、不要用冷水洗頭，經(jīng)常用冷水洗頭容易受寒，引起偏頭疼。

3、洗冷水澡時(shí)用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸冷水濕潤(rùn)一下前胸后背，不要猛地用冷水沖刷身體，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。