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到了中老年時(shí)期，不少人臉上都會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，稱為老年斑，那么老年斑能不能預(yù)防呢？不妨先從下面這些事情做起吧。

避免紫外線長期照射

老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過多的接受紫外線的照射，會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

補(bǔ)充維生素E

要想預(yù)防老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗衰老性能，平時(shí)在飲食中，多食用一些維生素E含量豐富的食物，如植物油、谷類、大豆、玉米、黃綠色蔬菜等等。

飲食要細(xì)嚼慢咽

研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普通人要遲，這歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此在進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

搓手搓臉

反復(fù)搓擦雙手手背及面部，力量以中等為佳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，消除與延緩色素斑的形成。