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冬天到了，天氣變得寒冷起來(lái)，人們常說(shuō)數(shù)九寒天，數(shù)九什么時(shí)候開(kāi)始？數(shù)九中幾九最冷？下面一起來(lái)看看吧！

數(shù)九什么時(shí)候開(kāi)始

冬至節(jié)氣開(kāi)始。

冬至，又做“交九”、“數(shù)九”。從冬至這一天開(kāi)始，每九天算做一九，連數(shù)九個(gè)九日，數(shù)九就過(guò)完了，也就是古人常說(shuō)的“九九消寒”。先人就是以這種“連冬起九”的方式捱過(guò)漫長(zhǎng)冬天的。

數(shù)九過(guò)完已是寒消暖至，冬去春來(lái)之際，也就是俗稱(chēng)的“九九艷陽(yáng)天”了。此時(shí)已經(jīng)到了驚蟄和春分之間了。

為什么要數(shù)九

數(shù)九是古人為了度過(guò)漫長(zhǎng)冬天而設(shè)定的節(jié)氣。

“數(shù)九”節(jié)氣在南北朝時(shí)已經(jīng)流行，成為主流習(xí)俗之一，梁代宗懍《荊楚歲時(shí)記》中寫(xiě)道：“俗用冬至日數(shù)及九九八十一日，為寒盡?！睌?shù)九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開(kāi)"，天氣就暖和了。

數(shù)九中幾九最冷

數(shù)九中四九最冷。

很多人認(rèn)為數(shù)九中以三九天最冷，事實(shí)上，四九才是數(shù)九最冷的一段時(shí)間。只是進(jìn)三九時(shí)，冷暖變化大，身體受到外界刺激，顯得此時(shí)溫度冷，到了四九，雖然溫度比三九低，但溫差變化小，便感覺(jué)不如二九進(jìn)入三九時(shí)這么冷了。

數(shù)九最冷零下多少度

不同地區(qū)數(shù)九天氣不同，但溫度都是呈下降趨勢(shì)的。

1、北方地區(qū)，溫度在-10°C-- 30°C，凍土有三米左右。

2、長(zhǎng)江流域溫度在約在0°C~10°C之間。

3、東北地區(qū)溫度在可達(dá)-30°C~-40°C。

4、華北地區(qū)溫度在-10°C~ -20°C左右。

5、華南地區(qū)可能有0°C左右的低溫。

數(shù)九天怎么養(yǎng)生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，-15℃時(shí)占75%。由此可見(jiàn)，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。

吃：補(bǔ)一冬來(lái)年無(wú)病痛

冬季是生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以增加營(yíng)養(yǎng)、祛寒氣、壯身體。

動(dòng)：“冬練三九”室內(nèi)慢跑

人在三九天里陽(yáng)氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不小，因此中老年人在最冷的時(shí)候不要外出，在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。

如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉，時(shí)間最好是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，但陰天、雪天、大風(fēng)、霧霾天不要外出。

養(yǎng)：天冷勤泡腳多搓手

數(shù)九天，記得睡覺(jué)前用熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒消除上班的疲勞，還可以促進(jìn)睡眠 ，睡個(gè)好覺(jué)！養(yǎng)成搓手的習(xí)慣對(duì)身體健康大有好處。

一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對(duì)大腦也有一定的保健作用；

二是可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生；

三是工作在室內(nèi)的人經(jīng)常搓手，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。