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前一天晚上沒睡好，第二天早上身體就會出現(xiàn)一系列異常反應(yīng)，如渾身乏力、無精打采、眼睛酸脹、眼睛痛等，那么因為沒睡好而導(dǎo)致的眼睛痛，該怎么處理解決呢？

適當(dāng)增加睡眠時間

沒睡好眼睛痛，一般都是因為睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳引起的，因此想要緩解因沒睡好帶來的眼睛痛，最直接的方法就是適當(dāng)增加睡眠時間，如果前一天晚上沒睡好，可以在第二天中午的時候，來個半小時到一小時的午睡，對于眼痛的癥狀能夠緩解許多。

同時，擁有了睡眠時間還不夠，即便你睡的時間再久，但是睡眠質(zhì)量不佳也不行。在臨睡前的時間里，禁止喝茶、喝咖啡，同時少喝水，避免夜間如廁。另外，睡前洗個熱水澡，或者泡個熱水腳，都能很好的幫助提升睡眠質(zhì)量。

冰袋敷眼睛

冰袋敷眼睛，能夠幫助人們清醒大腦，這對于前一晚沒睡好的人來說，是很有必要的。除此之外，冰敷眼睛還能幫助眼部血管和毛孔進(jìn)行收縮，從而達(dá)到舒緩放松眼睛、緩解眼部疼痛的作用。甚至對于眼袋和黑眼圈，都有一定治愈功能。

滴眼藥水

沒睡好引起的眼睛痛，其實(shí)也屬于眼病的一種，像這種普通的眼病，我們可以用眼藥水來治療。眼藥水實(shí)際上算是一種保健型藥物，能夠緩解眼干、眼澀、眼疲勞、眼痛、眼紅等一系列眼部問題，不過具體使用哪種眼藥水，還需要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。

按摩眼睛

因為沒睡好導(dǎo)致的眼睛痛，多半用不了多久就會消失，但是我們可以通過一些眼睛按摩，來幫助眼睛放松，減輕眼部疼痛，令眼痛感更快的消失。簡單的眼睛按摩，就是眼保健操，這是我們每個人都學(xué)習(xí)過的。

多吃明目食物

都說眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛感到疼痛時，代表眼睛可能累了或者患病，這時我們可以靠補(bǔ)充一些明目食物，來增強(qiáng)眼睛的抵抗力和免疫力，令眼睛不容易生病。常見的明目食物有：胡蘿卜、菠菜、海帶、西紅柿、黃瓜、青椒、枸杞子等食物。

及時就醫(yī)

如果在適當(dāng)休息過后，眼睛仍舊長時間保持疼痛，很有可能是一些眼部疾病，那么就不單純是靠休息和按摩能夠治愈好的了，需要趁早及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行治療，避免耽誤最佳治療時間。