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脖子是連接腦袋與身體的一個非常重要的部位，脖子處有大動脈，淋巴，甲狀腺等重要的人體組器官，與人體健康息息相關(guān)，但脖子也非常脆弱，有時不小心扭到脖子，整個人都會跟著難受，那脖子扭了怎么辦才好呢？

涂擦紅花油

脖子不小心扭到，建議涂擦一點紅花油等活絡(luò)油類藥物于扭傷處，并在扭傷處多揉擦，直至脖頸之處感受到活絡(luò)油的清涼之感，涂擦藥物時可以通經(jīng)活絡(luò)，加速恢復(fù)。

貼膏藥

脖子扭到，雖不適但是還可扭動之時，可以去藥店購買治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，要把膏藥貼緊，貼好膏藥后不宜在脖子處浸水，要保持良好的休息，選擇不妨礙脖子的姿勢睡覺，藥效好的膏藥貼兩三次就可讓脖子不再疼痛。

敷毛巾

運動扭傷脖子則用毛巾冷敷，可以鎮(zhèn)靜消炎止痛，如果是落枕或者頸部受涼讓你有脖子被扭到的感覺，可以用毛巾熱敷，可以促進脖子處血液循環(huán)，驅(qū)散受涼寒氣，達到止痛目的。

按摩

脖子扭到不怎么嚴(yán)重，只是略感不適時，可以對脖子處進行推拿按摩，促進頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張不適，按摩之前擦活絡(luò)油效果會更好。

扭傷嚴(yán)重應(yīng)就診

脖子扭傷嚴(yán)重，無法動痰或者轉(zhuǎn)動，建議立即送往醫(yī)院治療，醫(yī)生會根據(jù)你扭傷的情況選擇合適你的治療方法，穴位按摩扎針，頸部牽引，或者用支架，護頸枕來輔助脖子治療都可以讓你的脖子恢復(fù)正常。

小貼士

在頸部疼痛消失，頸部軟組織損傷基本趨于恢復(fù)時，應(yīng)逐漸開始頸部的肌肉鍛煉，以增加肌肉力量和彈性，確保頸椎的穩(wěn)定性和靈活性。

脖子經(jīng)常處于同一個姿勢，其局部容易堅硬，經(jīng)脈瘀堵，特別是經(jīng)常面對電腦的上班族，脖子很易落下頸椎疾病，經(jīng)?；顒硬弊?，做一做預(yù)防頸椎病的保健操，很有必要，常轉(zhuǎn)動脖子可以促進腦部血液循環(huán)，降低肌肉緊張度，預(yù)防頸椎病。