国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

為什么人一到夏天就沒(méi)什么胃口呢？當(dāng)你沒(méi)胃口吃飯時(shí)也要吃點(diǎn)東西，不然會(huì)餓的很快，用零食來(lái)充當(dāng)主食對(duì)身體也不好。那么，為什么夏天沒(méi)有胃口？下面一起來(lái)看看吧。

氣溫高對(duì)熱食排斥

夏天氣溫本就高，所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且，環(huán)境高溫作用于人體后，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞，而后通過(guò)體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系，會(huì)對(duì)攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響，從而導(dǎo)致攝食量的減少。

解決辦法：

建議將食物放至溫?zé)嵩匍_(kāi)始食用。當(dāng)然，并不建議直接食用剩菜剩飯，因?yàn)槭２耸ｏ埲菀鬃躺?xì)菌，食用后易導(dǎo)致胃腸道疾病，引起腹瀉，不利于身體健康。

新陳代謝減慢

夏季一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，所以人們會(huì)盡可能減少活動(dòng)量來(lái)避免出汗?？墒牵\(yùn)動(dòng)減少，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動(dòng)減緩，從而進(jìn)食的需求也會(huì)減少，導(dǎo)致食欲下降。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的攝入不足，對(duì)身體健康不利。

解決辦法：

夏天不能因?yàn)樘鞜嵬耆艞夁\(yùn)動(dòng)。建議每天早晨或傍晚進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以增進(jìn)食欲。

水量補(bǔ)充不足

夏天氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，飲水量會(huì)比其他季節(jié)高?？墒?，如果飲水量少了，會(huì)影響消化液的分泌，從而影響食欲。

解決辦法：

建議飯前1小時(shí)適量飲水以保證分泌充足的消化液，從而增進(jìn)食欲，利于食物的消化吸收。

飲水量太大

夏季出汗增多，要多喝水，可是，如果大量飲水，胃內(nèi)的消化液被沖淡，反而會(huì)影響消化功能而導(dǎo)致食欲不振，大量飲水會(huì)將有限的胃容積占用，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。

另外，有人還會(huì)喝大量的果汁等甜飲料解渴，果汁等甜飲料中的糖分會(huì)使血糖升高而影響食欲。

解決辦法：

勤喝水能補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)新陳代謝，但是絕對(duì)不是喝越多水越好。夏天每日補(bǔ)充水分建議在3000毫升左右。同時(shí)，喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。還有，不要喝太多冰水或冰鎮(zhèn)飲料。

夏天胃口不好該怎么辦

1、飯前喝點(diǎn)湯

吃飯前適量喝點(diǎn)湯或冷飲，能解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制，如菜湯、魚(yú)湯、肉湯等能促進(jìn)消化液的分泌，有助于促進(jìn)食欲，如果選擇冷飲則不宜過(guò)量，且溫度最好不低于10℃，因?yàn)闇囟冗^(guò)低反而會(huì)使得味覺(jué)反應(yīng)變得遲鈍。

2、喝點(diǎn)粥

吃飯時(shí)可以搭配一些涼的粥類(lèi)（如綠豆粥）、涼菜（如涼拌黃瓜）、涼湯（如絲瓜湯）等一起吃，既可以補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)和水分，又能增加食欲。

3、增加調(diào)味品

在飲食中增加一些調(diào)味料（如蔥、姜、蒜、食醋），可以刺激人體胃液分泌和改善食欲。

4、休息后進(jìn)食

高溫天氣下勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，感覺(jué)胃口不好，建議適當(dāng)休息后再進(jìn)食，也可以先洗個(gè)澡讓自己感覺(jué)涼爽舒適后再進(jìn)食，同時(shí)選擇一個(gè)涼爽的就餐環(huán)境。

5、吃些開(kāi)胃食物

可適當(dāng)選擇一些吃了不容易膩、比較清爽開(kāi)胃的食物，比如涼菜、沙拉、水果等。

6、飲水充足

保證飲水量充足，不要等到口渴時(shí)再喝水，盡量選擇涼開(kāi)水、湯粥瓜果、運(yùn)動(dòng)飲料等來(lái)補(bǔ)充水分，而不是酒精性飲料和高糖分飲料。

7、飲食均衡

保持均衡飲食，例如，適量的脂肪可以增加菜肴香味，促進(jìn)食欲，但不宜過(guò)多。