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大多數(shù)手腳冰冷都不是疾病的緣故，因?yàn)槎际桥及l(fā)性而且不會長期持續(xù)。如果是長期持續(xù)，那么就很可能是身體某種疾病導(dǎo)致的了。這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)查明原因，及早診治。

手腳冰涼就是體虛的表現(xiàn)嗎

這種觀點(diǎn)是不對的。首先手腳冰冷的情況有很多種原因造成的，不一定就是代表體虛，其次體虛里面沒有手腳冰冷的癥狀，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是體虛的人畏寒怕冷，就是說相同溫暖下，體虛的人更容易先覺察到不適。而且體虛的人一般還伴隨著其他比較明顯的癥狀，還是很好判斷的。

1、手腳冰涼不一定就是病

我們的皮膚下有冷、熱受體細(xì)胞，可以感受外界溫度的變化，參與調(diào)節(jié)體表溫度。在正常情況下，我們皮膚處于一種很舒服的溫度。當(dāng)冷受體細(xì)胞感受到寒冷時(shí)，就會對毛細(xì)血管進(jìn)行限流，讓更多的血液流向心臟、肺部等重要器官，讓內(nèi)臟保持溫暖，免得出問題。

但這樣一來，流向外周的血液就會大大減少，讓人手冷、腳冷、臉也冷，甚至造成凍傷。對于大多數(shù)人來說，手腳冰涼不是病，也不是因?yàn)榛A(chǔ)代謝低，更不是什么「體質(zhì)虛寒」。它只是身體對外界溫度變化過于敏感而引起的一種正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。

2、手腳冰涼更多出現(xiàn)在女性身上

雖然手腳冰涼是人體的正?，F(xiàn)象，但有些人對于溫度的變化更為敏感，尤其是女性。

研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。姑娘們總說自己冷，真的是有原因的。

3、特殊情況，要特別注意

對于大多數(shù)人，手腳冰涼是身體的正常反應(yīng)，但有些特殊情況就要小心了：

如甲狀腺功能衰減導(dǎo)致的新陳代謝低下，有可能導(dǎo)致手腳冰涼；鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的癥狀。

此外，有些人手腳冰涼的情況嚴(yán)重，并且手指、腳趾的顏色會發(fā)生變化，這就要小心了，可能是血液循環(huán)或者血管出了問題。如果手指、腳趾的顏色先變白，然后變成青色并伴有癢癢感，那就要考慮是否含有雷諾綜合征。

因此，如果經(jīng)常手腳冰涼，可以去醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查一下，排除上述可能。

4、有什么辦法能緩解手腳冰冷嗎

（1）吃東西能緩解手腳冰涼嗎？

食物在下肚后，要經(jīng)過消化、吸收、分解供能的一系列過程，并不能快速緩解手腳冰涼的問題。如果你在吃了東西之后，覺得暖呼呼的，那是因?yàn)椋耗愠缘氖澄锸菬岬?。是熱量傳遞起了作用，跟食物沒有多大關(guān)系。如果實(shí)在太冷，那喝杯熱水，吃個(gè)火鍋確實(shí)有點(diǎn)用，但它們只能緩解一時(shí)，吃完了就又冷了。

（2）運(yùn)動可以緩解手腳冰涼嗎？

有人說，運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，讓血液流到肌肉和皮膚中，改善手腳冰涼。適量運(yùn)動，確實(shí)有一定效果。

運(yùn)動過的人都有這樣的感覺：最初的幾分鐘簡直就是寒風(fēng)刺骨，但只要堅(jiān)持4、5分鐘，身體就會暖和起來，甚至停止運(yùn)動后的一段時(shí)間內(nèi)，也依舊熱呼呼的。但是在運(yùn)動過后一定及時(shí)保暖以免感冒。

（3）最簡單的方法是做好保暖

最簡單的解決辦法就是：讓環(huán)境暖和點(diǎn)，身體散熱少一點(diǎn)。暖手寶，襪子手套，熱水袋，暖氣等等都是可以幫上大忙哦，當(dāng)然還有萬能的熱水呢！有事沒事多喝熱水，尤其是冬天補(bǔ)水很關(guān)鍵。