国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、跑步鍛煉，慢跑是很好的體內(nèi)排毒的方法。因?yàn)樵诼艿倪^程當(dāng)中，機(jī)體的各個(gè)部位活動，加強(qiáng)新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外。

2、按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱之為清道夫。

4、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液循環(huán)，提高血液的排毒效果，中醫(yī)講，荔枝有補(bǔ)脾，益肝解毒止瀉作用。對于女士而言，解饞的同時(shí)又排毒，一舉兩得。