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1、爬山運(yùn)動(dòng)能夠消耗能量并且使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪脂肪減少。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中肌肉與用力頻繁收縮，刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。身體內(nèi)，肌肉組織的含水量高于脂肪組織含水量，因此肌肉比脂肪“重”。

2、所以雖然爬山消耗了脂肪，但也增加了肌肉的量，而且增加的肌肉的比消耗的脂肪多，所以出現(xiàn)了爬山后體重增加的現(xiàn)象。