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隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，不少人會(huì)選擇熬夜來加班加點(diǎn)或者減輕自己的工作壓力，部分人會(huì)擔(dān)心熬夜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？其實(shí)熬夜是可以引起長(zhǎng)胖的，但并不是針對(duì)所有人群，它只是有一定的比例而已。

熬夜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

看個(gè)人體質(zhì)情況，部分人群經(jīng)常熬夜后會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的體質(zhì)。另一部分人經(jīng)常熬夜不但不會(huì)變胖，還會(huì)越來越消瘦，這是因?yàn)榘疽箷r(shí)體內(nèi)能量物質(zhì)過多消耗引起的。

熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)胖

代謝功能紊亂

經(jīng)常熬夜的人生物時(shí)鐘受到嚴(yán)重影響，內(nèi)分泌功能和新陳代謝功能紊亂。如果新陳代謝放慢，就會(huì)使體內(nèi)能量消耗降低，容易形成易胖難瘦的體質(zhì)。

熬夜吃東西

經(jīng)常熬夜的人難免會(huì)感覺到肚子饑餓，時(shí)不時(shí)的會(huì)想吃點(diǎn)零食，煮一碗面條，吃點(diǎn)燒烤等。熬夜的時(shí)候人體的消化吸收旺盛，能量代謝卻很少，所以就容易發(fā)胖。

怎么阻止熬夜發(fā)胖

針對(duì)于熬夜發(fā)胖的原因我們可以從這兩個(gè)方面著手。第一：盡量保持正常的內(nèi)分泌功能，晚上熬夜時(shí)不要一直靜坐，要多站起來運(yùn)動(dòng)全身，促進(jìn)人體能量代謝消耗；第二：晚上盡量不要吃高能量、高熱量的食物，可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯品。

熬夜長(zhǎng)胖怎么辦

熬夜長(zhǎng)胖最直接的辦法肯定就是保證正常的睡眠，減少或禁止熬夜，從根本上杜絕引起這種肥胖的因素。其次就是即使是熬夜也要注意鍛煉身體，預(yù)防“過勞肥“的情況發(fā)生。