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不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那么到底傷害在哪里呢?

熬夜對肝臟有什么壞處

每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經(jīng)氣血最旺盛，是養(yǎng)肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是肝臟排毒要在熟睡中進(jìn)行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細(xì)胞也會加快老化，使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質(zhì)會使血液黏稠，血流緩慢。而血液是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，血流量減少，肝臟養(yǎng)不足血，受損肝細(xì)胞得不到修復(fù)，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退，長此以往便形成惡性循環(huán)。

熬夜免疫力會下降嗎

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

因此，應(yīng)當(dāng)堅持抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立有規(guī)律的作息時間。如果因工作不得不熬夜，那么中間也應(yīng)該休息一段時間。另外，還要補(bǔ)充營養(yǎng)，服用一些內(nèi)含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增加免疫力。

熬夜導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡

熬夜使體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素內(nèi)分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。

睡眠不足會變胖

睡眠不足，疲乏感增加，活動量減少，運(yùn)動減少。

睡眠不足時，身體疲乏，影響上班工作效率，能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會想去走樓梯。這樣身體的能量消耗大大減少，導(dǎo)致肥胖。還談什么下班后健身的說法呢?

睡眠不足使基礎(chǔ)體溫下降，降低身體的基礎(chǔ)代謝率。

睡眠不足可能通過影響產(chǎn)熱來影響身體的基礎(chǔ)代謝率。睡眠缺乏的人，其基礎(chǔ)體溫下降，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。