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我們都知道熬夜對身體健康有很大的危害，所謂“熬夜一時(shí)爽，白天火葬場”，說的就是第一天熬夜第二天不論工作還是學(xué)習(xí)都完全不在狀態(tài)，有人說熬夜會掉頭發(fā)，這是真的嗎？

熬夜會掉頭發(fā)是真的嗎

熬夜會掉頭發(fā)。

脫發(fā)趨勢越來越年輕化，這除了與遺傳基因有關(guān)，和現(xiàn)代年輕人的生活方式也有很大關(guān)系。熬夜，是現(xiàn)在大部分年輕人的生活方式。熬夜的理由也有很多，學(xué)生熬夜打游戲;上班族熬夜工作;老板熬夜打麻將，甚至刷朋友圈，微博，看電影都嚴(yán)重拖遲了睡眠時(shí)間。

熬夜對頭發(fā)的影響

1、熬夜刺激雄性激素分泌

夜晚本來是人體休息的時(shí)間，但是熬夜卻讓人體器官得不到休息。為了保持整個(gè)身體的正常運(yùn)行，我們的身體就會分泌雄性激素來保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)以及大腦的興奮程度。

2、熬夜加重精神壓力

熬夜的人大部分處于精神緊張的狀態(tài)下，由于大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)下，會導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。

熬夜脫發(fā)怎么辦

1、含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些。

2、含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。脫發(fā)患者的飲食多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛囊吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

3、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。