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9月23日秋分以后可以明顯的感到寒涼之氣，尤其是在清晨和傍晚兩個時間。

秋分是什么

秋分是一個很重要的節(jié)氣，我國位于北半球，所以每年到了秋分這一天晝夜等長，往后就晝短夜長，并且晝夜溫差進一步擴大。秋分是地球的赤道平面和黃道平面的第二個交點，就稱為秋分點，秋分節(jié)氣也因此而來。

秋分疾病預防

秋季也是一個多發(fā)病的季節(jié)，保證良好的作息是防治常見病、多發(fā)病的關(guān)鍵，因為這樣才能增強人體對秋季之后寒冷的適應能力和抵抗能力。

秋分起居養(yǎng)生

秋分是寒暑的分水嶺。秋分節(jié)氣到來，為了順應陰陽平衡的規(guī)律，人們在秋分節(jié)氣的起居作息也應該做出相應的調(diào)整。秋分過后，陽氣開始收斂、閉藏，所以人們的起居也應該開始收了。秋分過后，人們的作息起居應該早睡早起，順應節(jié)氣養(yǎng)生上的“養(yǎng)收”原則，讓肺氣得以舒展，也避免肺氣遭受燥邪的損害。

秋分運動養(yǎng)生

這時候氣溫下降明顯，但也應該到戶外多進行體育活動，如散步、爬山、慢跑、打太極等進行“秋凍”；

秋分調(diào)神養(yǎng)生

另一方面也要注意調(diào)神養(yǎng)息，控制情緒，保持神志安寧和樂觀向上的精神；動靜結(jié)合方能真正達到身心健康。

秋分飲食養(yǎng)生

秋季因為陰虛而容易產(chǎn)生躁郁情緒，解決這個方法是在生活中多喝水，補充體液，保證充足的睡眠，這樣才能保持愉悅的心情?？傊谇锓止?jié)氣，在養(yǎng)生上要注意陰陽平衡，保持中庸的情緒，中庸的飲食，中庸的作息習慣，才能保障身心合一，天人合一的養(yǎng)生境界。