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失眠的時(shí)候只有一個(gè)想法，想快點(diǎn)睡著。你們是不是也這樣想。這幾個(gè)小方法分享給大家，希望可以幫助大家趕走失眠。

身體放松治失眠

首先擺好臥姿（右側(cè)臥位較好，也可選用自己習(xí)慣臥姿）。腦子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩胛放松。四肢放松呈軟癱狀。如此，幾分鐘后即可入睡。如一次無(wú)效還可連續(xù)做。

喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。

喝醋治失眠

準(zhǔn)備食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的習(xí)慣的人也可以選擇喝點(diǎn)牛奶。食醋和牛奶對(duì)失眠都很有幫助。

搓耳朵治失眠

睡不著覺時(shí)靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂（不管穴位，耳針神門也有效），搓五六下，就會(huì)打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來分鐘，然后睡下會(huì)睡得很香。

生姜醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前，用3大片生姜加入水中，煮沸后加入醋1勺，待水溫適宜，泡腳30分鐘（其間可適量加熱水以保溫）。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。