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近年來，大量的研究表明，很多疾病在一定程度上都與血液變臟有關(guān)，因此，人們也越來越關(guān)注血液保持清潔的重要性了。那么如何預(yù)防血液變臟？

血液為什么會變臟

血液為什么會變臟呢?主要有以下2個因素：

外界污染

首先是外界污染物，如殺蟲劑，重金屬鉛、汞、鍋、二氧化硫和空氣中的浮塵等通過呼吸道、消化道、皮膚等侵入人體。

人體代謝廢物

其次是人體自身代謝的廢物。如果這些侵害突破了我們機體的免疫“防線”或者累積過多，就會改變血液成分，使血液變臟。外界污染導(dǎo)致的血液變臟后，會引起白血病、再生障礙性貧血等嚴重危害人類健康的疾??；細菌、病毒、寄生蟲導(dǎo)致的血液變臟會引起肝炎、痢疾、艾滋病、瘧疾、結(jié)核病、鉤蟲病、血吸蟲病等傳染病和寄生蟲病。

如何預(yù)防血液變臟

為了防止血液變臟，除了盡量遠離外界污染以外，還要從以下幾點入手：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

這是防治細菌引起血液變臟的前提。飯前便后要洗手，不飲生水，瓜果、蔬菜要洗凈后再吃，生熟食品要分開。

堅持規(guī)律的作息時間

定時排便，做到“腸中常清”，從而減少有害物從腸道侵入血液的機會。如有便秘和宿使現(xiàn)象，要及時解決。

利用果蔬排毒

可多吃下面這些食物：

胡蘿卜、含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；

大蒜的特殊成分可使鉛濃度下降；

青綠色蔬菜富合堿性成分，可使沉積于細胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出；

海帶富含膠質(zhì)，可促使侵入血液的放射性物質(zhì)從尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”；

木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)的廢物；

豬血含有大量血漿蛋白，可使侵入的粉塵、有害金屬微粒沉淀下來排出體外。

加強身體鍛煉

加強體育鍛煉，不僅可以提高身體的抵抗能力，出汗也有助于人體通過皮膚排毒。定期運動習(xí)慣的養(yǎng)成還有助于加快人體新陳代謝。