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現(xiàn)在的年輕人是比較喜歡喝酒的，一喝就會醉，喝醉后第二天起來身體會比較不舒服，那宿醉后第二天怎么緩解？喝醉后第二天惡心反胃怎么辦？

大量喝水

人體喝醉之后第二天起床可能會有喉嚨干、聲音嘶啞以及口干舌燥的情況，這主要是因為缺水導致的，這時候可以通過大量的飲水進行緩解，因為人體大量飲酒后會導致人排尿次數(shù)增加，沒有水分補充身體就會處于缺水的狀態(tài)。

多吃水果

宿醉之后人體胃中是沒有食物的，這時候人體的腸胃比較虛弱，而水果中含有大量的維生素c、維生素e、糖分、蛋白質以及多種礦物質成分，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，因此宿醉后可以多吃像橘子、蘋果、香蕉等水果。

補充電解質

仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，人體在喝醉之后，會有想排尿的錯覺，這時候人體上廁所的次數(shù)會比較多，這樣就會導致身體的水分和電解質都會大量流失，導致人體身體狀態(tài)變差，因此人體在宿醉后除了補充水分和糖分以外，還要適當?shù)难a充電解質，可以飲用淡鹽水活含有電解質的飲料。

喝小米粥

對于宿醉的人群來說，宿醉后會出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂的情況，這時候會出現(xiàn)不想進食的情況發(fā)生，但這樣很容易損傷人體的脾胃，需要及時補充元氣，這時候可以選擇吃一些小米粥進行緩解。

泡熱水澡

宿醉后人體還可以進行泡熱水澡，因為宿醉后人體會處于一個比較疲憊的狀態(tài)，出現(xiàn)頭昏腦漲等情況，這時候泡一下熱水澡，可以舒緩身體肌肉、加速血液循環(huán)促進酒精的代謝排出，有利于盡快重振精神。

喝醉后第二天惡心反胃怎么辦

具體如下：

一般要是人體在宿醉后，第二天身體出現(xiàn)了反胃、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，建議可以在第二天早上喝一杯蜂蜜水，燕窩蜂蜜水有很好的解酒的功效；其次蜂蜜營養(yǎng)高，適量喝可以幫助緩解人體身體不適。

然后就是可以喝一些醋水、白開水等，都能一定程度緩解反胃惡心癥狀；最后就是還可以喝一些牛奶，可以保護胃粘膜。