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相信有不少人遇到過這樣的情況，在早上醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己渾身酸痛無力，有睡了一覺反而更累的感覺。那這是怎么回事呢？

睡覺姿勢不對

晚上睡覺時(shí)，身體長時(shí)間保持一個(gè)睡覺姿勢，或是不正確的睡姿，都是容易使得肌肉過度緊張疲累甚至導(dǎo)致?lián)p傷，從而在起床時(shí)出現(xiàn)酸痛感。

睡覺時(shí)間過長

過長時(shí)間的睡眠時(shí)間中，由于肌肉放松，血液回流受阻，體內(nèi)酸性物質(zhì)堆積，不能及時(shí)的排出體內(nèi)，會導(dǎo)致醒來時(shí)出現(xiàn)酸痛的感覺。所以睡覺時(shí)間也是要控制好，不宜過長時(shí)間的睡覺。

睡眠質(zhì)量不好

晚上睡覺時(shí)，總是做夢，會影響睡眠質(zhì)量，早上醒來后就會感覺到全身乏力，身體酸痛。導(dǎo)致做夢過多的原因可能是工作壓力過大、情緒焦慮、睡前吃刺激性食物、熬夜等等導(dǎo)致的。

體質(zhì)虛弱

本身氣血虛，氣血不足等體質(zhì)虛弱的人群，容易引起身體新陳代謝減慢，血液回流能力減弱，血液循環(huán)不暢，從而容易出現(xiàn)晨起時(shí)渾身酸痛的情況。

亞健康狀態(tài)

處于亞健康狀態(tài)的人，多表現(xiàn)為渾身酸痛、濫、頭暈、腿沉，在早上剛醒時(shí)，就可能出現(xiàn)這種很累，渾身酸痛的情況。

感冒著涼

晚上睡覺時(shí)，空調(diào)開過大或是沒蓋好被子，導(dǎo)致感冒著涼發(fā)燒，也是會在晨起時(shí)出現(xiàn)渾身酸痛的情況。

運(yùn)動過度引起的

前一天運(yùn)動強(qiáng)度過大，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生乳酸沒有完全分解，堆積在體內(nèi)，從而會引起第二天醒來時(shí)出現(xiàn)身體酸痛的情況。

疾病導(dǎo)致的

患有腰椎疾病、風(fēng)濕性疾病的人群，在晨起時(shí)也是容易出現(xiàn)渾身酸痛的現(xiàn)象的，這種情況是需要及時(shí)就醫(yī)檢查原因的。

早上醒來渾身酸痛怎么辦

一般來說早上醒來渾身酸痛大多數(shù)不是疾病引起的，只要起床活動活動就能減輕或是消失，平時(shí)要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺要注意睡覺姿勢和選擇合適枕頭，不要著涼，保證合適的睡眠時(shí)間；另外如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，還是要及時(shí)的就醫(yī)檢查。