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很多人有這種感覺，洗澡前不口渴，洗完澡后感覺特別口渴，有的人在洗澡的時候就口渴難耐了，那這種情況我們是應(yīng)該洗澡前喝水，還是等洗澡后感覺口渴了再喝水好呢？

洗澡前喝水好還是洗澡后喝水好

一般是認(rèn)為洗澡前喝水較好。身體缺水會引起血液黏稠度上升，增加中風(fēng)等疾病的危險。洗澡的時候新陳代謝加快，由于溫度較高，皮膚表面水分蒸發(fā)也較多，很容易缺水，所以洗澡前要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。

但是洗澡后則不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水會加重心臟負(fù)擔(dān)，洗澡的時候本身血液循環(huán)就會加快，再大量飲水對健康不利，特別是有心血管疾病的老年人。建議洗完澡15分鐘后，再喝一杯水。

洗澡前喝多少水好

通常是建議洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身體不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分鐘后洗澡是最好的，剛剛喝完水，身體還沒有開始吸收水分，稍等一會，等身體補(bǔ)充好足夠的水分后再洗澡會更好。

洗澡前喝水有什么好處

促進(jìn)新陳代謝

水是運(yùn)輸體內(nèi)廢棄物的載體，洗澡的時候代謝會相對加強(qiáng)，水分充足會促進(jìn)身體排泄廢棄物的速度。

避免洗澡時口渴不適

洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴難耐，我們就會草草洗完澡趕著去喝水，這樣就會影響洗澡的興致，達(dá)不到全身心放松，洗去一身疲憊的目的。

降低洗澡時中風(fēng)的幾率

洗澡的時候體表溫度會升高，如果身體缺水，汗液排放較少，帶走的熱量也會減少，體溫一高，代謝會加強(qiáng)，容易引起腦缺氧，出現(xiàn)頭暈、心慌的現(xiàn)象。且體內(nèi)缺水的時候，血液會變粘稠，對心腦血管疾病患者十分不利。

很多老年人出現(xiàn)洗澡時暈厥、中風(fēng)很多是因為脫水導(dǎo)致的，所以為了避免出現(xiàn)這種情況，洗澡前最好喝杯水。