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青少年正處于長身體的關(guān)鍵時刻，學(xué)習(xí)任務(wù)也比較繁重，因此現(xiàn)在很多青少年都容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，出現(xiàn)這種原因主要是因?yàn)樗麄兘?jīng)常受到來自各方面的壓力，那么關(guān)于青少年睡眠不足的危害，我們有哪些要了解的呢。

大腦思維受到影響

保證睡眠質(zhì)量良好是讓大腦變得更清晰，反應(yīng)更靈敏的前提，青少年長期睡眠不足，或者睡眠至聊城，大腦得不到充分休息，創(chuàng)造性思維會遭到嚴(yán)重?fù)p害，缺乏處理事務(wù)的能力。

生長發(fā)育變得遲緩

青少年生長發(fā)育除了跟遺傳，營養(yǎng)，鍛煉等因素有關(guān)系，同時生長素的分泌也是不可缺的因素，生長素是下丘腦分泌的一種激素，適當(dāng)分泌對于青少年的骨骼，肌肉，臟器發(fā)育起到促進(jìn)作用，并且生長素的分泌與睡眠有密切關(guān)系，人體處于非睡眠狀態(tài)的時候生長素分泌就會減少，青少年要更好的生長發(fā)育，首先就要保證睡眠質(zhì)量。

判斷力出現(xiàn)失誤

缺乏睡眠影響青少年對事物的理解，因?yàn)闊o法準(zhǔn)確判斷，導(dǎo)致他們無法對事情做出明智的抉擇。生活節(jié)奏快，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，睡眠時間的缺失已經(jīng)成為了青少年群體中的常見現(xiàn)象，但是減少睡眠的行為是錯誤的，當(dāng)你處于需要對一件事做出準(zhǔn)確判斷的時候，睡眠不足可能會造成很大的影響。

引發(fā)肥胖問題

人體內(nèi)有一種瘦素有助于分泌油脂，降低食欲，青少年睡眠不足會降低人體內(nèi)的瘦素分泌量，并且會導(dǎo)致飲食習(xí)慣發(fā)生變化。如果每天睡眠少于8小時的青少年，并且又喜歡吃高脂肪的零食和飲料，肥胖率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠正常的請少尿，因此青少年要防止發(fā)胖，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量是保持健康的前提。

皮膚老化速度加快

青少年的皮膚格外嬌嫩，光滑，紅潤富有彈性，這是由于皮膚真皮下組織微血管的營養(yǎng)供應(yīng)所保證的，青少年睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，容易導(dǎo)致皮膚的毛細(xì)血管瘀滯，血液循環(huán)受阻，皮膚的細(xì)胞得不到充足營養(yǎng)，新陳代謝就會受影響，皮膚老化速度加快，導(dǎo)致皮膚顏色看上去顯得格外晦暗。

降低抵抗力和免疫力

睡眠是人體機(jī)體復(fù)原，整合和鞏固記憶的重要過程，睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系到了身體健康的問題，青少年長期睡眠不足，身體抵抗力和免疫力降低，如果身體本來就患有疾病的話容易導(dǎo)致病情加重，更嚴(yán)重的還能誘發(fā)其他疾病，如感冒，腸胃問題，神經(jīng)衰弱，糖尿病，心臟病等。