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口臭怎么辦該怎樣消除，口臭不是一種獨立的疾病，而是很多疾病如胃腸疾病、口腔疾病及某些全身性疾病所具有的癥狀。口臭的危害不容忽視，口臭它會使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。許多人存在口臭風險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時應對。

多喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

飯吃八分飽

導致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負擔加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

多吃堿性食品

酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

飯后漱口

由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預防口臭。

充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭?？稍诳臻e時間嚼嚼口香糖。

堅持喝酸奶

有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

口臭自查法

1、刮舌頭

用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

2、聞口氣

拿個干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭

3、聞牙線

刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風險大。