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1、鰩魚：熱量90.00克，脂肪0.70克，蛋白質20.80克，維生素A27.00克，維生素C克，維生素E0.79克，硫胺素克0.01克，核黃素克0.11克，煙酸克3.60克，膽固醇克48.0克，鎂20.00克，鈣22.00克，鐵0.60克，鋅0.52克，銅0.05克，錳0.03克，鉀277.00克，磷59.00克，鈉130.00克，硒29.40克。

2、鰩魚肉多刺少，無硬骨。其肉可鮮食，但更多的是腌制加工成淡干魚。勞子魚干是遼寧、山東等省沿海居民習慣而喜食的水產品。被視為過春節(jié)不可缺少的“年貨”。孔鰩肌肉中含有微量尿素，故鮮食烹調前需用沸水燙一下，以除異味。