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1、白開水要多喝，冬天的氣候比較干燥，身體是非常容易缺水的，尤其是坐在空調(diào)房里的上班族，天天吹空調(diào)身體更是容易缺水，經(jīng)常喝白開水，不但能保證我們身體的需要，還可以起到利尿排毒的作用，并且還有排毒的功效。

2、經(jīng)常進行戶外活動，藏冬，并不是冬天藏在屋里不出來，所以除去戶外活動是非常有必要的，經(jīng)常窩在屋子里，反而更容易生病。

3、戶外活動還可以促進熱量的產(chǎn)生，有效的調(diào)節(jié)新陳代謝的機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，冬季養(yǎng)生要適當?shù)幕顒咏罟?，出點汗才最好。

4、老年人在做運動的時候也要注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防止腦供血不足誘發(fā)的中風。