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1、避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼

避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼，很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因?yàn)楣ぷ鳌：芏嘟暤漠a(chǎn)生就是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。間隔一小時(shí)就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。

2、重視眼保健操

眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過而已了吧？還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會(huì)乖乖地跟著老師一起按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來(lái)進(jìn)行保護(hù)。

3、多眺望遠(yuǎn)處

多眺望遠(yuǎn)處，隨著科技的發(fā)展，手機(jī)電腦越來(lái)越普及，越多越多的人每天目光看得最遠(yuǎn)的地方就是遠(yuǎn)處公交車上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長(zhǎng)期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時(shí)候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關(guān)系，多眺望眺望遠(yuǎn)方的事物。