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馬上就又要到三伏天了，今年三伏天艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？三伏天進(jìn)行艾灸的話有哪四大好處呢？讓我們一起來看看吧，

2020三伏天艾灸的最佳時(shí)間

2020年的入伏時(shí)間為陽歷7月16日，然后到陽歷8月24日出伏。今年三伏同樣分為初伏、中伏、末伏共四十天。而今年三伏灸的最佳時(shí)間如下：

伏前預(yù)熱灸：2020年7月6日—2020年7月15日。

初伏灸：2020年7月16日—2020年7月25日。

中伏灸：2020年7月26日—2020年8月14日。

末伏灸：2020年8月15—2020年8月24日。

伏后加強(qiáng)灸：2020年8月25—2020年9月3日。

三伏天艾灸的頻率

伏前、初伏、中伏、末伏、伏后各一次。

中醫(yī)講三伏天是適合冬病夏治的日子，三伏天是一年中最熱的時(shí)候，此時(shí)人體的陽氣最為旺盛，所以此時(shí)很適合做艾灸，這時(shí)艾灸的話可以更容易的滲入皮膚驅(qū)逐體內(nèi)寒氣、頑疾。

一般情況下建議只需在伏前、初伏、中伏、末伏以及伏后各灸一次即可，切忌不可天天灸，否則會(huì)造成身體不適，且每次艾灸時(shí)間控制在20-30分鐘左右。

三伏天艾灸的四大好處

幫助氣血運(yùn)行

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，也是人體陽氣最為旺盛的階段，此時(shí)人體體表的毛孔大多都屬于舒張狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行艾灸的話能夠更好的幫助體內(nèi)氣血運(yùn)行，起到更好的溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

溫補(bǔ)腎陽

三伏天進(jìn)行艾灸不僅可以幫助氣血更好的運(yùn)行，還可以起到溫補(bǔ)腎陽的作用，對(duì)于那些腎氣不足的人來說，三伏天可以適當(dāng)做一下艾灸。

促進(jìn)消化

夏天天氣太熱，人們通常這個(gè)時(shí)候的食欲也不會(huì)太好，而艾灸能夠通過相應(yīng)的穴位刺激消化系統(tǒng)，從而起到增加食欲，促進(jìn)消化的作用。

延年益壽

對(duì)于那些機(jī)體免疫力開始減弱的老年人來說，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，從而起到延年益壽的功效。

三伏天艾灸的注意事項(xiàng)

忌吹風(fēng)、洗澡

剛做完艾灸后，機(jī)體的毛孔都處于舒張的狀態(tài)，如果此時(shí)立馬去洗澡或者是吹風(fēng)的話，寒邪就很容易順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而很容易著涼生病。一般建議做完艾灸后4小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行吹風(fēng)和洗澡。

忌吃生冷食物

三伏天天氣很熱，所以人們很喜歡吃冷飲。但是三伏天做完艾灸當(dāng)天最好不好吃生冷食物，否則會(huì)對(duì)機(jī)體造成不好的影響。