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三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，但是過(guò)了三伏天還是會(huì)很熱，那么三伏天過(guò)后還要熱多久？

三伏天過(guò)后還要熱多久

三伏天過(guò)后還要熱15-20天。

三伏天在每年的8月中下旬就結(jié)束了，而從歷史資料看，氣候一般要到白露之后才會(huì)開(kāi)始變得涼爽，而白露是每年的9月7日或8日，因此在三伏天過(guò)后還要熱15-20天。

三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始

2020年的三伏天從陽(yáng)歷7月16日開(kāi)始，到8月24日結(jié)束，總共四十天。

其中初伏為7月16日-7月25日，共10天；中伏為7月26日-8月14日，共20天；末伏為8月15日-8月24日，共10天。

三伏天什么時(shí)候最熱

三伏天的中伏最熱，即7月26日-8月14日。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量變多，而散發(fā)出來(lái)的熱量較小，地表層的熱量積累，所以一天比一天熱，其中以中伏最熱，出了三伏之后溫度相對(duì)會(huì)低一些，但仍然很炎熱。

三伏天由于氣溫高、潮濕、悶熱，因此不宜在白天進(jìn)行室外的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免中暑、虛脫，要多喝水，出門也要注意防曬，避免曬傷。平常生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。

三伏天后背曬太陽(yáng)的好處

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，人體亦是如此，陽(yáng)氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開(kāi)，腠理開(kāi)泄，日夜耗陽(yáng)，同時(shí)暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，則必然內(nèi)陽(yáng)中虛（內(nèi)寒），我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽(yáng)氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來(lái)吸收太陽(yáng)光的“元陽(yáng)”，不僅可以提升陽(yáng)氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

做法

第一次曬背，應(yīng)該選擇早上8~9點(diǎn)的太陽(yáng)光，或者下午3點(diǎn)以后的陽(yáng)光，不必太長(zhǎng)，20分鐘左右即可，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺(jué)得舒服還能接受，可以循序增加時(shí)間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳。應(yīng)本著安全第一的原則，千萬(wàn)不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛。

注意

1.適合虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

2.期間要注意補(bǔ)充水分，不能過(guò)于饑餓。

3.紫外線過(guò)敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。