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1、通過背部塑形帶或背背佳等物品，協(xié)助保持正常姿勢，同時結(jié)合自身鍛煉，有助于恢復(fù)。

2、如果溜肩嚴(yán)重，影響日常生活或工作，可到醫(yī)院進(jìn)行就診，給予手術(shù)治療。注意，大部分溜肩多見于兒童，由于不正確坐姿，和生活習(xí)慣所導(dǎo)致，出現(xiàn)溜肩后一般不會影響功能，但會影響美觀和穿衣，早期可以通過科學(xué)鍛煉進(jìn)行調(diào)整。

3、如果溜肩減輕，通過鍛煉肩部肌肉進(jìn)行恢復(fù)，常用方法有舉啞鈴，最好是可調(diào)節(jié)重量的，15-20次為一組，每次三組，堅持3-6個月，溜肩癥狀可以有所改善。