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1、生活不規(guī)律，生物鐘的紊亂。睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體的補(bǔ)覺。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大，特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。

2、身體某部位不健康。如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以掌控的嗜睡。

3、食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。

4、陽(yáng)氣不足，或痰濕體盛，瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致?！鹅`樞.寒熱病》篇說(shuō)：“陽(yáng)氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說(shuō)的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡?！兜は姆ā⒅袧瘛罚骸捌⑽甘軡?，沉困無(wú)力，怠惰嗜臥”，說(shuō)的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

5、放縱的結(jié)果。所謂財(cái)色名食睡，諸多的欲望往往是連在一起的，沉迷貪戀就難以走出。說(shuō)白了就是睡覺很舒服，結(jié)果越睡越想睡，漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡眠的習(xí)慣，從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。

6、負(fù)面心理、性格因素。睡眠可以讓一個(gè)人暫時(shí)消極逃避現(xiàn)實(shí)生活。此外，用腦過(guò)多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。