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1、設(shè)定目標(biāo)，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標(biāo)，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。

2、使用凝視法。開始工作或?qū)W習(xí)之前，先盯住一個物體五分鐘，然后用雙眼凝視著它，經(jīng)常做這種練習(xí)效果會很好。

3、注意力、記憶力是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。在我們漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要注意力、記憶力來學(xué)習(xí)和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。